产后盆底肌受损会给宝妈生活造成什么困扰？这3种情况经常发生

盆底功能障碍性疾病对女性来说是一种常见病和高发病，现已成为威胁女性健康和生活质量的慢性病之一。它是盆底支持组织由于退化、损伤等因素，导致盆底支持薄弱或肌肉功能减退，使患者盆腔脏器发生移位或功能失调而出现的一系列病症。主要包括尿失禁、盆腔器官脱垂、排便障碍、性功能障碍、慢性盆腔疼痛等。其中以盆腔器官脱垂和压力性尿失禁较为常见。

我们的身体里有一个盆，盆底跟我们的生活息息相关，如排尿、排便和性生活。盆底就像一张“吊床”，支撑膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠等盆腔器官。一旦构成盆底的任何结构出了问题，可能影响日常生活。

日常导致盆底损伤的原因有哪些？

1、怀孕

随着孕期的进展，盆底肌受到的压力越来越大。

2、分娩

顺产中，盆底肌受到过度的牵拉和扩张。

3、年龄

45岁之后，雌激素水平明显下降，盆底肌支持功能下降。

4、腹压增加

盆底肌持续受到较大的压力，容易受损。

解决盆底功能障碍性疾病，常用方法有两种

1、家庭盆底肌训练

主要包括Kegel运动、阴道哑铃和腹式呼吸。坚持家庭盆底肌训练，一方面可以巩固盆底康复，让盆底康复更有效，另一方面也是作为预防盆底功能障碍性疾病发生的重要方式。

2、电刺激生物反馈

很多临床研究表明，电刺激生物反馈能解决尿失禁、盆腔器官脱垂、便秘、大便失禁、性功能障碍和盆底痛等盆底功能障碍性疾病。

盆底功能障碍性疾病可能会导致的后果

1、影响社交，给生活和工作带来诸多不适，如经常小腹坠胀、尿频尿急、性交痛等；

2、不利于生殖健康，影响盆底“性”福，也影响生活“性”福；

3、导致焦虑、抑郁，影响身心健康