从青春期到老年期，盆底肌会发生什么变化？

从青春期、育龄期、更年期到老年期，盆底肌始终默默支撑着女性身体器官，影响着生活质量。

然而，很多女性却忽视了盆底健康，也忽视了随年龄增长而升高的盆底健康风险。在此，麻麻康呼吁所有女性建立全生命周期健康管理理念，定期监测，终身防治。

认识盆底健康

• 压力性尿失禁：在跑跳、大笑、打喷嚏、咳嗽等腹压升高时，尿液不自主流出。
• 阴道松弛：性生活质量的下降和性感受的减退，常伴有阴吹。
• 盆腔脏器脱垂：小腹坠胀感，阴道异物感，感觉盆底有东西要掉出来。
• 大便失禁：不能自主控制粪便、黏液及气体等肠内容物的排出。

• 急迫性尿失禁：有强烈的尿意时，尿液不能由意志控制而经尿道流出。
• 同房疼痛、阴道痉挛：在生殖器官进入时、性交时或性交后，会阴部、下腹部出现疼痛；阴道肌肉出现痉挛反射，以致性交困难或无法性交。
• 慢性盆腔痛：持续大于6个月的非周期性疼痛，疼痛位于盆腔、脐或脐以下的前腹壁、腰骶部或臀部。

3、其它表现

• 排尿、排便困难：松弛型、高张型盆底肌，都可能导致排尿困难与排便困难。

• 妇科疾病：阴道松弛容易导致细菌侵入阴道，反复出现不同程度的阴道炎等妇科炎症。

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妊娠期，随着胎儿的增长和羊水的增多，子宫长期压迫盆底肌肉和神经，造成盆底肌不同程度的损伤。因此，无论顺产还是剖腹产，盆底损伤都在所难免。

2、分娩

顺产时，胎儿经过产道，盆底肌被过度牵拉，导致肌肉变薄，甚至发生断裂。产钳助产、第二产程延长、会阴侧切或撕裂、顺产次数增加，会进一步加重盆底肌损伤。

3、腹压

肥胖特别是腹型肥胖、长期便秘、慢性支气管炎、经常下蹲和搬运重物，从事歌唱和吹奏类工作等，都会让身体长期处于高腹压状态，压迫与损伤盆底肌。

4、年龄

随着女性年龄增长，卵巢功能减退，雌激素水平逐渐下降，盆底肌发生退行性改变，引发盆底功能障碍。

5、先天及遗传因素

一些体质弱、消瘦或肌少症女性，其肌肉、筋膜结构较正常人松弛，会增加盆底功能障碍的发生概率。

6、盆腔手术史

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（1）尿失禁：据北京协和医院在全国六个地区对19024名20岁-90岁女性做的调查显示，在45岁已育女性中，压力性尿失禁发病率达40%，老年妇女的发病率更是高达70%。

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如何修复盆底肌

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1、有症状，要及时修复

在日常生活中养成良好习惯，可以有效保护盆底肌，提升盆底肌修复效果，维持盆底健康状态。

4、定期监测盆底状态

定期进行盆底肌评估，可以时准确地了解盆底肌状态，发现问题及时修复。