性生活过多会让阴道松弛吗？松弛后如何变紧？

阴道松弛是女性性功能障碍的常见问题，是随着年龄的增长出现的一种生理性衰退病理性加重的病征，是处于盆底结构性改变与功能性障碍过渡期间的先期征兆，会引起性生活质量的下降和性感受的减退。

据《阴道松弛综合征的治疗现状》指出，阴道松弛发病率高治疗率低，研究的女性中83%有阴道松弛症状但未就医，严重影响女性性功能和亲密关系。

分娩过程中，除了对盆底肌造成物理损伤，还会损伤盆底神经，引起局部肌肉萎缩，肌间张力降低，导致阴道松弛的发生。

2、长期持续高腹压

一些慢病、生活模式及工作性质，会增加盆腹腔压力，引发盆底筋膜、韧带被动牵拉变长。如长期慢性便秘；慢性支气管炎等呼吸系统疾病；长期吸烟；产后过早负重劳动；从事提、抬、下蹲、搬运重物或歌唱、吹奏类工作。

一些体质弱、消瘦或肌少症女性，其肌肉、筋膜结构较正常人松弛；有盆腔手术史的女性，盆底肌筋膜、韧带及神经纤维会有一定程度的损伤。这些都会增加阴道松弛与盆底功能障碍性疾病的发生概率。

阴道松弛少数会表现为便秘、排便不净感。

1、药物治疗

盆底肌训练常见的方式有凯格尔运动、盆底肌肉康复器（阴道哑铃）和盆底肌康复仪。这三种方式分别适合不同肌力状态的女性。盆底肌训练，3种方式有什么不同？

为什么要先修复、再训练：

（1）盆底肌紧张时，要先通过电刺激将紧张的肌肉放松下来，否则训练会进一步加重紧张状况。

（2）盆底肌神经受损时（产后大多神经受损），很难一开始就进行自主的收缩训练，因为肌肉的收缩需要神经支配，需先通过电刺激修复受损神经，诱发肌肉被动收缩，找到盆底肌收缩放松的感觉。