近1/3女性都在经历的排尿困难如何防治？盆底肌松弛、高张都是诱因！

作者：麻麻康　日期：2024-07-10　点击数：

排尿困难是女性较常见的一类疾病。台湾的一项流行病学调查显示，女性排尿困难的患病率是28.3%。年龄、肥胖、分娩是女性发生排尿困难的危险因素。

排尿困难的表现

1、排尿延迟，排尿时需要等待一段时间才能排出尿液；

2、尿线变细变弱且尿流滴沥，感觉排尿不顺畅，甚至需要屏气用力或用手压迫下腹部才能把尿排出；

3、尿液流出缓慢，排出时间延长；

4、尿不尽感，总感觉还有尿液没排出来；

5、严重的排尿困难可能会发展为尿潴留。

排尿困难的原因

1、盆底肌受损

盆底肌对膀胱及尿道具有支撑作用，且控制尿道收缩。

（1）当盆底肌松弛时，会导致膀胱和尿道的位置发生改变，且尿道括约肌的功能减弱，进而影响膀胱的正常收缩和尿液排出。

（2）当盆底肌高张时，尿道括约肌容易发生痉挛，导致排尿不畅。2、膀胱三角区受损

分娩过程中，膀胱三角区受胎头先露部的压迫时间过长，使其粘膜充血水肿，进而影响膀胱肌肉的收缩，使膀胱功能失调，造成排尿困难。

3、排尿不及时

长时间憋尿使得膀胱受压时间过久，膀胱逼尿肌张力及敏感性降低。

4、腹壁松弛

腹壁肌肉在孕期被持久拉伸，产后变得松弛无力，腹压下降，导致排尿动力不足。

5、泌尿系统疾病

泌尿系统感染、结石、尿道梗阻等泌尿系统疾病，都有可能造成排尿困难。

排尿困难的解决方法

1、盆底肌康复训练

（1）电刺激、磁刺激：通过低频电刺激或磁刺激，促进血液循环，帮助放松盆底紧张的肌肉；同时还能促进盆底神经传导恢复和神经网络重建，使支配膀胱的神经功能得到恢复。

（2）盆底肌训练：可以通过凯格尔运动、阴道哑铃或者盆底肌修复仪，进行自主的盆底肌收缩放松运动，提升盆底肌肌力，使膀胱及尿道回归到正常的生理位置，同时增强尿道括约肌收缩力。

2、热敷法

准备一个热毛巾或者热水袋，敷在下腹部膀胱区。通过热敷可以缓解膀胱肌肉的紧张，促进血液循环，帮助排尿。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

3、按摩法

轻轻按摩膀胱区域，由轻到重，逐渐增加按摩的力度。这样可以增加膀胱内的压力，有助于尿液的排出。

4、腹部电刺激

（1）产后排尿：通过低频电刺激，解除膀胱逼尿肌麻痹，改善局部血液循环，减轻膀胱充血水肿，促进膀胱收缩功能复原。（2）腹直肌修复：通过低频电刺激，提高腹部肌肉的兴奋性，增强腹部肌群的核心力量，为排尿提供动力。

5、疾病治疗

泌尿系统疾病导致的排尿困难，需在医生的指导下，进行相应的治疗。

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