多囊卵巢综合征对生育有什么影响？如何改善？

一、由排卵障碍引起的一系列症状

1、月经失调，为主要症状。表现为月经稀发，闭经或功能失调性子宫性出血。

2、不孕

二、由高雄激素血症引起的一系列症状

1、痤疮、多毛、溢脂性皮炎、

2、肥胖

3、增加2型糖尿病发病风险

4、实验室检查：雄激素过多、胰岛素过多、血清雄酮、血清催乳素升高、抗米勒管激素升高

三、超声提示：卵巢多囊性改变

一侧或两侧卵巢各有12个及以上直径为2-9mm卵泡，呈车轮状排列，称为“项链征”。连续监测未见主导卵泡发育及排卵迹象。

1、调理月经周期

月经过少要摄入足够的主食，主食吃少了也会引起月经量减少，比较小米、薏米等五谷杂粮，以及增加绿叶菜的摄入，这样有利于甲状腺功能和激素的平衡。

2、减少甜食摄入，增加健康脂肪

甜食会促使身体的血糖快速升高又急速下降，因此最好要控制量，多囊卵巢综合征常常伴随高雄激素，也就是甜食的摄入会促进雄激素分泌，也可以摄入维生素B，维生素B可以调节机体情绪，帮助机体代谢糖分。

有益的脂肪包括鱼、牛肉橄榄油等，这些脂肪同样对激素平衡、控制体重和促进生育有重要作用。

3、彩色和白色蔬菜

多囊往往伴随高比例的应激水平，当体内自由基数处于高水平时，就需要抗氧化物来应对氧化胁迫，有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质，因此应该成为饮食的一部分。

4、低糖水果

水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素，低血糖水平的水果比如草莓、樱桃、橙子、奇异果、火龙果等都能提供充足的营养。

5、锻炼盆底肌

有生育计划的女性要锻炼盆底肌，通过增强盆底肌功能，能帮助受孕和顺产，还能减少产后身体的损伤，因此多囊要合理调整好自己的身体状态，加强运动，增强全身肌肉含量。

6、多晒太阳

阳光能缓解抑郁情绪，还能补充维生素D，因此要多晒太阳，少熬夜。