如何改善盆腔器官脱垂？这4招分分钟搞定

目前，对于重度盆腔脏器脱垂的治疗主要是手术；而对于无症状或症状较轻的患者，可进行非手术治疗。

1、盆底肌训练

盆腔器官脱垂的根本原因还是盆底肌松弛，因此可以通过凯格尔运动，阴道哑铃和盆底肌修复仪的方式增强盆底肌肌力，起到预防作用。

2、手术治疗

手术确实是一种非常高效的方式，但不是每个人都愿意去挨一刀，而且术后复发的几率也很高。就算做了手术，依然需要通过盆底康复来恢复盆底功能。所以建议在出现轻度器官脱垂的时候，就积极的去做康复。

3、改善生活方式

改善便秘、治疗慢性咳嗽，减少酒精和咖啡因的摄入，避免提举重物和高强度运动。

4、控制体重

不管是过瘦还是超重，这都是一种不健康的生活状态，也更容易出现盆底问题。

很多妈妈对盆腔器官脱垂存在误区，认为没有什么症状就不需要做康复，或者觉得这根本不算病，过一段时间就会自己好。当然，轻度脱垂可能确实没什么症状，但是随着时间推移，脱垂可能会越来越严重。所以妈妈们一定要增强盆底肌力，做好预防工作。